۱. زنجبیل؛ ضدالتهاب قوی و تقویت‌کننده گوارش

زنجبیل با خواص ضدالتهابی خود به کاهش دردهای عضلانی و مشکلات گوارشی کمک می‌کند. این گیاه سوخت‌وساز بدن را افزایش داده و از بروز سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.

۲. بابونه؛ آرام‌بخش طبیعی و بهبوددهنده خواب

بابونه به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب، ذهن را آرام کرده و بی‌خوابی را کاهش می‌دهد.

۳. آویشن؛ تقویت سیستم تنفسی و ضدعفونی‌کننده قوی

آویشن به بهبود عملکرد سیستم تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. بخور آویشن برای رفع گرفتگی بینی توصیه می‌شود.

۴. نعناع؛ کمک به هضم غذا و کاهش نفخ

نعناع تأثیر فوق‌العاده‌ای بر گوارش دارد. دمنوش نعناع بعد از غذا می‌تواند هضم را آسان‌تر کرده و نفخ را کاهش دهد.

۵. چای سبز؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان و چربی‌سوز قوی

چای سبز متابولیسم را افزایش داده، به کاهش وزن کمک می‌کند و از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند.