به گزارش مانوش به نقل از  آفتاب نیوز، علل مختلفی مانند آرتروز، آسیب‌های ورزشی، التهاب مفاصل یا فرسایش طبیعی بافت‌ها می‌توانند منجر به درد و تورم زانو شوند. در سال‌های اخیر، استفاده از گیاهان دارویی و مواد طبیعی برای کاهش درد و التهاب به‌ویژه در روش‌های طب سنتی و یوگا مورد توجه قرار گرفته است.

دارچین، یکی از این مواد، به‌دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی بالا، به عنوان گزینه‌ای پتانسیل‌دار برای کمک به درمان زانو درد مطرح شده است. در این مقاله به بررسی علمی و عملی نقش دارچین در تسکین زانو درد می‌پردازیم.

۱. خواص دارچین: چرا ممکن است مؤثر باشد؟ 

دارچین (Cinnamomum spp.) حاوی ترکیبات فعال بیولوژیکی مانند کومارین، کاتچین‌ها، و فنولیک‌ها است که خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارند. این ترکیبات می‌توانند:

تولید سیتوکین‌های التهابی (مانند IL-۶ و TNF-α) را مهار کنند.
استرس اکسیداتیو را کاهش دهند، که یکی از عوامل اصلی تخریب غضروف در آرتروز است.
جذب گلوکز را بهبود بخشند (که در بیماران دیابتی با زانو درد همراه است).
 
یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۵ در Journal of Arthritis نشان داد که مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم پودر دارچین به مدت ۶ هفته، درد و تورم زانو در بیماران مبتلا به آرتروز اولیه را به‌طور معنی‌داری کاهش داده است. با این حال، نمونه آماری محدود و نیاز به مطالعات بیشتر وجود دارد.

۲. روش‌های استفاده از دارچین برای زانو درد 

الف. مصرف داخلی

پودر دارچین: اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری (حدود ۲-۴ گرم) به غذا‌ها یا نوشیدنی‌ها (مانند شیر، چای گیاهی، یا عسل).
قند دارچین: مصرف یک عدد در روز (حداکثر ۳ عدد) به عنوان یک دسر سالم.
قهوه دارچین: ترکیب یک قاشق چای‌خوری دارچین با قهوه سیاه برای تقویت اثر ضدالتهابی.
 
نکته مهم: دارچین نوع کاسیا (Cinnamomum cassia) حاوی کومارین است که در دوز‌های بالا ممکن است به کبد آسیب برساند. بهتر است از دارچین سری‌لانکا (Cinnamomum verum) استفاده شود

ب. استفاده موضعی

کمپرس دارچین: ترکیب پودر دارچین با روغن زیتون یا نارگیل و مالش روی زانو (پس از تست حساسیت).
لواشک دارچین: تهیه خمیر از دارچین، زردچوبه، و آب و قرار دادن آن روی ناحیه دردناک.