چطور با گیاهان دارویی از ریه ها محافظت کنیم؟
به گزارش مانوش به نقل از زرچین گام اول: گیاهان دارویی مفید برای تقویت ریه در هوای آلوده
اگر در روزهای گذشته در معرض هوای آلوده بودهاید و نمیدانید چطور ریهها و مجاری تنفسی خود را پاکسازی کنید، بهترین راهکار استفاده از برخی گیاهان دارویی است:
آویشن: خلطآور و ضدعفونیکننده قوی
آویشن در طب سنتی به عنوان یکی از قویترین گیاهان ضد عفونت دستگاه تنفس شناخته میشود. دمنوش آویشن همراه با عسل، علاوه بر کاهش التهاب، به خروج خلط و پاکسازی راههای تنفسی کمک میکند. این ترکیب، اگر با چند قطره آبلیمو ترکیب شود، قدرت ضدعفونی آن نیز دوچندان میشود.
زنجبیل: گرمکننده ریه و دفعکننده سموم
زنجبیل تازه، با طبیعت گرم و خشک خود، بهترین دشمن آلودگی است. این گیاه با تقویت گردش خون در دستگاه تنفسی و خاصیت ضدالتهابیاش، ریهها را از ذرات معلق پاک میکند. ترکیب زنجبیل با چای سبز یا شیر گرم، برای کاهش اثرات دود و آلودگی بسیار مؤثر است.
شیرینبیان: نرم کننده مجاری تنفسی
شیرینبیان گیاهی است که در طب سنتی، برای ترمیم بافتهای آسیبدیده ریه و تسکین سرفه توصیه میشود. البته باید در مصرف آن احتیاط کرد، چرا که این گیاه برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مضر است.
اسطوخودوس: ضدالتهاب و آرامبخش
از دیدگاه طب سنتی ایرانی و همچنین علم مدرن، اسطوخدوس دارای طبیعت گرم و خشک است. این ویژگی آن را به گیاهی مناسب برای پاکسازی ریههایی که درگیر سردی، رطوبت، و آلودگی شدهاند تبدیل میکند. برخی از خواص ویژه آن برای ریه شامل موارد زیر است:
- ترکیبات مؤثر موجود در اسطوخدوس، خاصیت ضدالتهابی دارند. این ویژگی کمک میکند تا تورم و التهاب مجاری تنفسی کاهش یابد.
- اسطوخدوس میتواند عضلات صاف موجود در نای و نایژهها را آرام کند و سرفههای خشک و تحریکپذیر را کاهش دهد.
- استفاده از بخور اسطوخدوس (چند قطره روغن آن در ظرف آب داغ) باعث باز شدن راههای تنفسی، کاهش ترشحات چسبنده و رقیقشدن خلط میشود.
بابونه: آرامش دهنده و ضد التهاب
در نگاه اول، بابونه بیشتر شبیه گل زینتی سادهای است که در باغچهها میروید. اما پشت این ظاهر لطیف، نیرویی قوی برای آرامسازی بدن و پاکسازی ریهها نهفته است. خواص بابونه برای پاکسازی ریهها اثبات شده است. از دیرباز در طب سنتی، بابونه به عنوان گیاهی ضدالتهاب، آرامشبخش و تصفیهکننده شناخته میشده است. استفاده از بابونه، بهویژه برای افرادی که با سرفههای خشک، التهاب گلو، خسخس سینه و هوای آلوده دستوپنجه نرم میکنند، بسیار مفید است.
