به گزارش مانوش به نقل از آفتاب،  کارشناسان طب سنتی بر این باورند که با رعایت برخی اصول ساده در سبک زندگی و استفاده از گیاهان دارویی، می‌توان بدون نیاز به دارو‌های شیمیایی، اختلالاتی مانند کم‌خوابی، اضطراب و بی‌قراری را به طور مؤثری کنترل کرد.  طب سنتی ایران با تکیه بر آموزه‌های کهن و بهره‌گیری از ظرفیت‌های طبیعت، راهکار‌های مؤثری برای ارتقای سلامت جسم و روان ارائه می‌دهد. یکی از رایج‌ترین مشکلات این روز‌ها در بین اقشار مختلف جامعه، بی‌خوابی و اضطراب است که طب سنتی راه‌حل‌های غیرشیمیایی و در عین حال موثری برای آن پیشنهاد می‌کند.

دکتر زهرا سادات حسینی، متخصص طب ایرانی گفت: «بی‌خوابی در طب سنتی اغلب ناشی از افزایش گرمی و خشکی مغز است. برای رفع این حالت، مصرف مواد غذایی خنک‌کننده مثل شربت بنفشه، ماءالشعیر طبی و دمنوش گل گاوزبان با کمی سنبل‌الطیب توصیه می‌شود.» وی همچنین افزود: «استحمام با آب ولرم قبل از خواب، روغن‌مالی کف پا با روغن بنفشه یا بادام و کاهش مصرف غذا‌های سنگین در وعده شام، نقش مهمی در آرام‌سازی سیستم عصبی و بهبود خواب دارد.»

این متخصص طب سنتی تاکید کرد که «سوء مزاج» یا به‌هم خوردن تعادل طبع، یکی از عوامل ریشه‌ای بروز اضطراب، تپش قلب و اختلالات خواب است و با اصلاح سبک زندگی، پرهیز از غذا‌های ناسازگار با مزاج فرد و استفاده از گیاهان دارویی، می‌توان نتایج ملموسی در کاهش استرس و آرام‌سازی اعصاب مشاهده کرد.